보호자가 지치지 않으려면

상담에 오시는 가족분들이 공통으로 하시는 말이 있습니다. “제가 더 힘들어요.” 이 상태가 오래가면 관리 계획 자체가 지켜지지 않습니다.

왜 소진되나

1. 끝이 안 보입니다 — 절차는 길고 치료는 더 깁니다
2. 혼자 떠맡습니다 — 다른 가족에게 알리지 못하는 경우가 많습니다
3. 재사용에 무너집니다 — 노력이 헛되었다고 느낍니다
4. 감시자가 됩니다 — 관계가 관리로만 남습니다

네 번째가 가장 흔합니다. 매일 확인하고 추궁하는 관계가 되면 양쪽 모두 버티지 못합니다.

역할의 경계를 정합니다

가족이 할 수 있는 일과 할 수 없는 일이 있습니다.

오른쪽 칸을 자기 몫으로 여기면 반드시 소진됩니다.

재사용이 있었다고 해서 가족의 관리가 실패한 것이 아닙니다. 그때 어떻게 대응했는지가 다음을 정합니다 — 다시 사용했을 때 어떻게 해야 하나

나눠 지는 방법

• 다른 가족에게 상황을 알리고 역할을 나눕니다
• 가족 상담을 운영하는 기관을 이용합니다
• 기록 관리와 동행을 서로 다른 사람이 맡습니다

기관 구분은 치료보호기관·중독재활센터·정신건강복지센터는 뭐가 다른가에 있습니다.

관계를 관리로만 채우지 않기

매번 만날 때마다 검사와 추궁이 이어지면 본인이 숨기기 시작합니다. 숨기면 기록이 끊기고, 끊긴 기록은 절차에서 설명해야 할 공백이 됩니다.

• 확인은 정해진 시점에만 합니다
• 나머지 시간은 평소의 관계로 둡니다
• 기관에서 확인하는 부분은 기관에 맡깁니다

자료는 감정이 아니라 사실로

관리 계획서를 쓸 때도 마찬가지입니다. 심경보다 누가 무엇을 언제 하는지가 자료가 됩니다. 작성 방법은 가족이 쓰는 관리 계획서에는 무엇을 담나에 정리했습니다.

보호자 자신을 위한 것

• 수면과 식사가 무너지면 판단이 흐려집니다
• 필요하면 보호자도 상담을 받으십시오
• 모든 일정을 혼자 감당하지 않도록 조정합니다

자주 묻는 질문

본인이 거부하면 어떻게 하나요?

가족 상담부터 시작할 수 있습니다. 판별검사는 본인이 받아야 하므로 동행 계획을 먼저 세우는 것이 순서입니다.

계속 의심하게 됩니다.

확인 시점을 정해두는 편이 낫습니다. 상시 감시는 양쪽 모두를 지치게 합니다.

다른 가족에게 알려야 할까요?

역할을 나누면 오래 갈 수 있습니다. 알리는 범위는 본인과 상의해 정하십시오.

제가 뭘 잘못한 걸까요?

원인을 한 사람에게 돌리는 방식은 도움이 되지 않습니다. 지금 할 수 있는 일에 집중하는 편이 실질적입니다.